您正在使用较旧的浏览器版本。请使用一个支持的版本为最佳的MSN体验。

头条千亿国际官网登录

奥海Mikaela Shiffrin:我一天吃的东西

好管家标志好的家政服务 2018年2月8日 玫瑰Minutaglio

奥林匹克需要3000卡路里,沉迷于意大利面:奥海米卡拉Shiffrin:我每天吃的东西 ©Instagram奥海Mikaela Shiffrin:我一天吃的东西 是的,意大利面真的是她的超级食物!

Mikaela Shiffrin喜欢面食。事实上,这位22岁的高山滑雪运动员非常喜欢吃午餐的东西晚餐。

“意大利面是我的超级食物!”希弗林,谁是前往2018年平昌冬奥会,告诉GoodHousekeeping.com。 “虽然平衡和节制是我饮食的基础,但是我也要确保整天都要加入大量的蛋白质,水果和蔬菜。”

下山神童每天摄入大约3,000卡路里(!),并确保碳水化合物是她每顿饭的一部分。

“他们在提供我需要的能量方面至关重要,特别是在可以持续12个小时的比赛日,”她说。 “我不会吃意大利面1000卡路里的晚餐,但我一直喜欢意大利面,认为它是任何膳食的良好补充,对任何蔬菜都是一个很好的基础。当我紧张时,它也很棒比赛日前的胃。“

她说,希望在2月份奥运会上占主导地位的雪女王希夫林喜欢混合她的膳食,但她说,“典型的一天”可能看起来像下面这样。

早餐

“我会做两个鸡蛋和两片全麦吐司,有时候还有麦片,燕麦片和水果,”席夫林说,“我依靠早餐让早上吃了一顿能量,所以我选择了相应的食物。 “

午餐

奥海人坚持在蛋白质中添加蛋白质,比如鸡肉或者鱼类,这样她的午餐就可以吃到 - 但她总是确保吃沙拉和一份碳水化合物。

“我真的依赖碳水化合物,因为我白天消耗大量能量,”她解释说。 “我特别喜欢Barilla面食,因为它有很多可以补充我的活动水平的选项,他们有一个很棒的素食线,每份蔬菜提供一份蔬菜,但我最喜欢的可能是他们的多粒蛋白质PLUS,因为它含有纤维,ALA欧米伽3,以及来自亚麻籽,鹰嘴豆和蛋清等简单成分的蛋白质。“

小吃

对于希夫林来说,功能是关键,她喜欢在山上时吃一些坚果和种子。

她说:“他们不仅让我满意,而且整天都很方便。” “干芒果总是一个很好的选择。”

晚餐

意大利面,意大利面和你猜对了,意大利面!

“我做鸡肉或牛排,意大利面,沙拉或蒸/烤蔬菜,”Shiffrin说。

施弗林 - 谁实际上与Barilla合作撰写食谱 - 说她最喜欢的配方是一种带有毛豆,柠檬,黑胡椒和佩科里诺的法式面食。确切的配方可以找到这里

“我的整个事情都很简单,均衡的膳食,”她说。 “但我必须说,我非常喜欢甜点,我每天都尽量不要吃甜点,但我会偶尔吃甜点。”

一碗意大利面之后,她最喜欢的甜点是什么?

“巧克力!”

图库:58个健康零食人吃平腹(Delish礼貌) 酷牧场薯片:让你自己很酷的牧场Doritos.Get从食谱Delish.BUY NOW:烘烤表,30,amazon.com。 58健康零食人吃扁平腹肌

冬季奥运将于2月8日开始。有关完整的时间表(以及要观看的地方),请单击这里

广告选择
广告选择

更多来自好家务

好的家政服务
好的家政服务
图像灯塔图像灯塔图像灯塔